Cvičenie nových rovnováhových pozícií v jogovom štúdiu môže byť samo o sebe dosť náročné, no je to ešte ťažšie, keď to robíte s ovisnutým, tesným alebo nepohodlným oblečením na jogu. Preto je dôležité kupovať si správne oblečenie na jogu, ktoré je priedušné, pružné a pohodlné.
Oblečenie na jogu, ktoré si kúpite, závisí vo veľkej miere od osobných preferencií a štýlu jogy, ktorý plánujete cvičiť. Ale dôslednejšie musíte venovať pozornosť rôznym časom a vybrať si rôzne oblečenie na jogu:
Priedušné, flexibilné spodky, ako sú jogové nohavice alebo šortky;
Priedušné, úzke alebo vypasované topy, ktoré vám nebudú visieť cez hlavu, keď budete hore nohami;
Ženám môže športová podprsenka alebo vstavaná podprsenka poskytnúť dostatočnú podporu pre typ jogy, ktorý cvičíte;
Pohodlná, teplá vrchná vrstva na relax po škole.
Mnoho odevov na jogu sa vyrába zo zmesí polyester-nylon-spandex, pretože tieto látky poskytujú správnu rovnováhu pohodlia, priedušnosti a pružnosti:
Pohodlie: Nie je nič horšie ako cvičiť jogu v nepohodlnom oblečení. Keď sa prispôsobíte svojmu telu, nechcete sa sústrediť na svrbiace švy a jazýčky, ovisnuté alebo príliš tesné pásy alebo zväzujúce a odierajúce látky.
Priedušnosť: V závislosti od typu jogy, ktorú cvičíte, sa môžete trochu alebo veľmi potiť. Najmä ak sa veľa potíte, je dôležité, aby vás priedušné a vlhkosť odvádzajúce materiály udržiavali v chlade a pohodlí. Tielka, tričká a nohavice na jogu s vreckami zo sieťoviny zvyšujú priedušnosť a priedušnosť. Vyhnite sa bavlne, pretože zadrží vlhkosť, zanechá vás horúci a vlhký a potom budete náchylní na odieranie alebo prechladnutie na konci sedenia.
Flexibilita: Joga zahŕňa ohýbanie, strečing, viazanie, výpady, strečing a rolovanie. Vaše oblečenie musí byť schopné držať krok s týmito pohybmi, čo znamená, že bude pravdepodobne vyrobené z najmenej 15 percent spandexu.
Čo si obliecť na hodinu jogy
Oblečenie na jogu patrí do kategórie, ktorá sa často označuje ako „athleisure“, čo znamená, že ľudia teraz berú oblečenie na jogu ako módu, nielen ako funkciu. Takže teraz nájdete vybavenie na jogu s vreckami, sieťovanými výrezmi, pestrými farbami, divokými vzormi a ďalšími. Aj keď je to všetko zábavné, ak si chcete obliecť oblečenie na skutočnú hodinu jogy, nezabudnite venovať pozornosť vlastnostiam: keď sa pokúšate, zvážte niekoľko jogových pozícií (Dobrý je pes nadol a výpad do vysokého polmesiaca možnosť) Vyskúšajte odevy z hľadiska flexibility a pohodlia v šatni alebo doma.
